Gedachten en emoties hebben een grote invloed op hoe we ons voelen en gedragen. Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een effectieve en wetenschappelijk onderbouwde methode om negatieve denkpatronen te doorbreken en helpende gedachten te ontwikkelen. Bij Nova Statera passen we CGT toe bij kinderen en jongeren die last hebben van angst, stress, onzekerheid, gedragsproblemen en andere mentale uitdagingen.
CGT helpt jongeren inzicht te krijgen in hun gedachten, gevoelens en gedrag. Hierdoor leren ze op een praktische manier om anders te denken, anders te voelen en anders te handelen. Dit draagt bij aan een positiever zelfbeeld, meer veerkracht en beter functioneren in het dagelijks leven.
Veel kinderen en jongeren merken niet dat hun gedachten invloed hebben op hoe ze zich voelen en gedragen. We helpen hen om zich bewust te worden van negatieve denkpatronen en de gevolgen daarvan.
Samen onderzoeken we of bepaalde gedachten wel écht kloppen. Vaak zien kinderen dat ze zichzelf onnodig streng beoordelen of negatief denken over situaties. We leren hen hoe ze gedachten kunnen uitdagen en vervangen door helpende, realistische gedachten.
Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is niet alleen gericht op inzicht, maar vooral op het aanleren van nieuwe vaardigheden die kinderen en jongeren direct kunnen toepassen in het dagelijks leven. Door praktisch te oefenen en nieuwe strategieën te ontwikkelen, leren ze beter om te gaan met uitdagingen en emoties.
De laatste stap is het oefenen en toepassen van de geleerde technieken. We werken met praktische oefeningen, huiswerkopdrachten en rollenspellen, zodat de nieuwe vaardigheden ook buiten de therapieruimte effectief ingezet kunnen worden.
Elk traject begint met een intakegesprek, waarin we samen een behandelplan opstellen. Dit plan wordt regelmatig geëvalueerd en aangepast waar nodig.
